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　学校提倡学生们一天至少要有三次威能提炼。　　分别是早训后一小时，下午课程结束后一小时，晚上武器课后一小时。　　这些课程都是大量消耗体力，人体细胞处于饥渴状态，威能吸收效率较好。　　当然一些刻苦的学生会在午休的时候也坚持锻炼。　　至于提炼时间不是越久越好，绝大多数学生一小时已经让细胞处于充盈状态了。　　林萧也是，他现在体质高，能吸收的能量多。　　但他提炼效率更高，威能浓郁的都快接近液态了。　　像他以前只有7点渣体质的时候，吸收5分钟身体已经饱了。　　如果真的有人提炼一小时还不够，那估计是体质好但威能效率不够。　　可以自行增加提炼时间，比如武志行，提炼课每次都最晚才走。　　跟以前的林萧成另一个极端。　　而早训其实就是肌肉锻炼课程，早上6点到8点。...