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有成就上乘功果的野望，自然不敢有丝毫懈怠。　　来到院子里，面朝东方，周身放松，双脚扎成马步，手捏太极印至于腹下，而后双眼微闭，默念净心神咒三次，直至心无杂念，灵台清明。　　同五雷正法配合的吐纳之术名为《太上混元食气法》，又叫《龙虎食气法》　　龙虎食气，指纳气如神虎，气吞山河，悠长深远；吐气如青龙，丝丝缕缕，连绵不绝。　　而后龙虎相合，呈阴阳之势，循环往复，恰似太极流转，是为混元。　　张牧之先凝神观想，雷祖法像高悬与识海之上，而后舌抵上腭，张口纳气，尽可能将周围空气通过口鼻吸入肺腑，如神虎吞食天地，直至微微胸闷方才闭口。　　稍停片刻，然后放开口鼻，吐气如青龙盘动，浊气溢出，丝丝缕缕，如刀似剑。　　如此吐纳三次，颚下生津液。　　此津液名曰“玉液”，又名“长生酒”，...