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腿部动作应该自然放松，不适宜前脚掌先着地的跑步方式，那样的话，由于受力的缘故，容易诱发胫骨骨膜炎……”　　来到操场，系统一如昨天般，开始不厌其烦地提示和说教起来。　　对于初级锻炼者，很多时候，最大的问题并非是运动时间和运动量的掌控，而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼，不但不会有好的效果，反而适得其反，把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子，各种例子不胜枚举。　　对于运动方面，陈非马几乎就是个小白，哪里懂得其中关窍，幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是说他虚心学习，问题是不学不行，稍有差错，酸爽的精神惩击就来了。　　“另外，系统郑重提示：宿主当前穿戴的鞋子鞋头过于狭窄，使得脚趾受夹，造成趾头充血；鞋底又太硬，难以吸收冲击力度，腿部磨损风险增加……”　　说...